[이승연 다이어트] 저렴한비용으로 최고의 효과의 다이어트를 하자 !!
|
경남제약다이어트 이승연다이어트가 다른다이어트와 차별화되는 이유? |
1. 나의 비만의 원인에 따라 다이어트 진행방법을 달리해 다이어트 효과와 건강을 함께 챙길 수 있습니다
2. 올바른 식습관을 통하여 굶지 않고 다이어트를 해도 체중감량 효과를 봅니다
3. 주사, 약품을 사용하지 않아 부작용이 없습니다
4. 올바른 생활습관을 통해 전체적인 바디라인이 살아납니다.
5. 밥을 굶지 않고 진행하기에 과식이나 폭식으로 인한 요요현상이 없습니다.
6. 목표체중을 달성한 후에도 지속적인 상담 및 사후관리를 통해 요요현상을 방지합니다.
|
이승연 다이어트 방법 |
1. 활동량이 많은 낮시간에 지방을 공격
2. 식욕이 증식되는 저녁시간에 쌓이려는 지방을 방어
3. 노폐물과 독소가 발생되는 수면시간에 해독
※위와같은 단계로 밤낮으로 다이어트에 도움이 되는 활동을 하게됩니다.
|
1. 근력운동을 통해 기초대사량을 늘린다 |
기초대사량은 인간이 살아가는데 최소한의 필요한 열량을 말합니다.
같은량의 운동을 소화하고 같은량의 식사를 해도 체중감소에 차이가 나는 이유가 바로 기초대사량에 있습니다.
즉, 체중감소를 위해서는 기초대사량을 높여주는 것이 중요하며,기초대사량을 높여주기 위해서는근력운동을 꾸준히 해주면 효과가 좋습니다.
|
2. 내장지방, 체지방을 줄인다 |
체중기 위에 올라가 오늘은 100g 줄었네 하고 흐뭇해 하시지만 이 100g 이 지방이 빠진것이냐, 수분과 탄수화물이 빠진것이냐의 차이가 다이어트 성공과 실패를 볼 수 있는 중요한 척도입니다.
지방과 탄수화물은 일시적인 현상으로 봐도 무방한데, 그 이유는 운동 도중 땀을 흘리는 것은 우리 몸속의 수분이 빠져 나가는 것으로 다시 물을 마시면 채워집니다. 탄수화물 또한 마찬가지로 운동을 하면 탄수화물-단백질-지방 순서로 빠져나갑니다. 즉, 운동 후 다시 탄수화물을 먹어주면 체중이 다시 제자리로 돌아오면 됩니다.
정체되어 있는 부위, 빠지지 않는 살
남녀노소 누구나 비만과의 전쟁입니다. 살찌는 이유도 여러가지 입니다
운동부족, 과식, 스트레스 등등 건강을 챙기면서 다이어트를 할 수는 없을까요?
단기간 빠른 효과를 원하시는 분들을 위해 소개해드리고 싶은 다이어트가 있습니다.
바로 이승연의 체지방감량 프로젝트입니다
경남제약다이어트, 이승연 다이어트로 단기간에 체중감량
밤낮없는 살과의 전쟁, 여성들의 다이어트 비결
이승연 다이어트는 지방흡수 및 지방합성저해와 체지방분해에 도움을주는 다이어트 입니다
|
일주일 다이어트 식단표 |
※ 단위는 kcal, 성인 여성 1일 권장 칼로리는 2000kcal 입니다.
|
|
아침 |
점심 |
저녁 |
총 |
|
일요일 |
현미 녹차 미숫가루(90) |
튀김우동(577) |
플레인요구르트 연어구이(250) |
917 |
|
월요일 |
감자 크림 스프(150) |
잡채밥(716) |
오이 단호박 샐러드(20) |
886 |
|
화요일 |
곤약 국수(35) |
오징어 덮밥(640) |
삼겹살찜(250) |
925 |
|
수요일 |
현미 녹차 미숫가루(90) |
자장면(460) |
토마토소스 스파게티(420) |
970 |
|
목요일 |
야채 피자(148) |
칼국수(410) |
매운라면(400) |
958 |
|
금요일 |
두부 샌드위치(100) |
오므라이스(630) |
야채샤브샤브(180) |
910 |
|
토요일 |
오이 단호박 샐러드(20) |
해물스파게티(610) |
오븐돈까스(330) |
960 |
