고등어 효능

고등어는 다양한 효능을 지닌 등푸른 생선으로 불포화지방산이 풍부한 음식입니다.

고등어 효능에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

체질개선
고등어를 조림해서 드시게 되면 기력없는 노인분들이나 어린이, 그리고 위가 약한 분들

몸에 열이많아서 땀을 많이 흘리시는 분들에게 좋다고 합니다.

성인병 예방
고등어에는 불포화지방산인 EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 줄여줘서 동맥경화나

고혈압 같은 성인병 예방에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

편두통
고등어는 편두통에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

고등어에 있는 epa 성분은 편두통 발생률을 반으로 줄여주고 심한 편두통을 낫게 해준다고 합니다.

노화방지
고등어에 있는 핵산성분은 세포를 활성화시켜줘서 노화방지에 효과가 좋다고 합니다.

고등어 효능