뇌에 좋은음식

우리들의 뇌는 우리가 살아있는 동안에는 자고있을때도 돌아갑니다.

이렇게 중요한 뇌를 위해서 휴식을 줄수는 없고, 대신 뇌에 좋은 음식을 자주

섭취함으로써 뇌에 좋은 영향을 줄수는 있습니다.

요즘에는 브레인 푸드라고 해서 뇌에 좋고, 집중력과 기억력을 향상 시켜주는

음식이 인기라고 합니다.

뇌에 좋은음식을 자세하게 살펴보고, 건강관리에 참고하시기 바랍니다.

연어

뇌에 필수적인 영양분인 DHA와 EPA 등 오메가3가 풍부하게 들어있는 식품 중에 하나가 연어입니다.

오메가3가 우리 몸에서 부족하게 되면 우울증이나 치매, 주의력결핍장애 등 정신질환을 앓게될

확률이 높아진다고 합니다.

뇌에 좋은음식