당뇨에 좋은음식

평소 당뇨가 있다면 당뇨에 좋은 음식과 안좋은 음식을 구분해서 식단을 짜는것이

좋으며, 식사를 하실때는 소금 섭취를 줄이시는것이 좋습니다.

비타민섭취
비타민은 당뇨에 좋은음식으로 항산화작용을 하기 때문에 무기질을 섭취하는 것이 좋습니다.

당뇨병을 치료할때 인슐린을 섭취하게 되면 비타민c 손실이 많아지기 때문에 평상시

비타민c가 풍부한 과일을 많이 섭취하시는 것이 좋습니다.

소금과 고지방 섭취제한

소금과 고지방 들어있는 음식은 드시지 않는 것이 좋습니다.

나트륨은 혈압을 높이게 되고, 고지방 음식은 당뇨를 악화시킬수 있다고 합니다.

따라서 평상시에 음식을 싱겁게 드시는 것이 좋습니다.

섬유질 섭취
당뇨에 좋은음식으로 섬유질이 들어있는 음식이 좋습니다.

섬유질은 당 흡수를 방지해주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다.

따라서 섬유질 많은 음식을 드시는 것이 당뇨치료에 도움이 된다고 합니다.

당뇨에 좋은음식